Cuida tu rendimiento 
En ocasiones, nos centramos en el rendimiento de un jugador o jugadora por su estado físico, y dejamos pasar cual es el origen de ese rendimiento. En el estado general de un jugador influye su capacidad física, y el cómo alimenta su cuerpo para conseguir de esa capacidad su máximo rendimiento.
Jugador, jugadora, cuida tu alimentación , disfruta con ella, equilibra las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.
Comer sano, comer equilibrado te facilitará la digestión, y te hará sentir mejor. Deja de lado aquellos alimentos que no te benefician.
Productos fundamentales para una alimentación saludable.
Hortalizas y frutas. Fuente de diversas vitaminas, y muy ricos en fibra, y de vitamina C.
Carne, pescado y marisco. La carne junto con el pescado, el marisco, los huevos, los lácteos, las legumbres o la fruta seca son los alimentos más ricos en proteínas. Se recomienda, comer carne al mediodía, i a la hora de cenar, pescado blanco o azul.
Legumbres, cereales y fruta seca. Son alimentos con proteinas. Los cereales, nos aportan energía. Pero no debemos abusar si queremos mantener un peso equilibrado.
Lácteos: leche, queso, yogur. Son una fuente de calcio. El yogur ayuda a nuestro intestino y a las defensas.
Bebe agua a menudo, es la mejor bebida para tu cuerpo.
Y no te olvides!
Para cocinar utiliza aceite de oliva. Tiene antioxidantes muy beneficiosos para tus articulaciones.