Buena alimentación como base de un buen rendimiento

Aquí te dejo lo que no puede faltar en tu dieta:

• Los hidratos de carbono que te aportarán energía. Los encontrarás en el pan, el arroz, los cereales, la pasta, las legumbres, la fruta, los zumos de fruta o vegetales, la miel, etc.
• Las grasas. Pero no cualquier tipo de grasa. Se recomienda, el aceite de oliva, pescado azul, frutos secos.
• Las proteínas. Las encontrarás en la carne, el pescado y el huevo.
• La fruta y la verdura. Aprovecha la amplia variedad de fruta y verdura de temporada. Te proporcionará un aporte extra de energía.

Lo más importante para obtener un buen rendimiento deportivo es una alimentación variada y saludable.

Notarás la diferencia!

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