Jugador, jugadora, cuida tu alimentación , disfruta con ella, equilibra las proteinas, los hidratos de carbono y las grasas.
Comer sano, comer equilibrado te facilitará la digestión.
Productos fundamentales para una alimentación saludable.
Hortalizas y frutas. Fuente de diversas vitaminas, y muy ricos en fibra, y de vitamina C.
Carne, pescado y marisco. La carne junto con el pescado, el marisco, los huevos, los lácteos, las legumbres o la fruta seca son los alimentos más ricos en proteinas. Se recomienda, comer carne al mediodía, i a la hora de cenar, pescado blanco o azul.
Legumbres, cereales y fruta seca. Son alimentos con proteinas. Los cereales, nos aportan energía. Pero no debemos abusar si queremos mantener un peso equilibrado.
Lácteis: leche, queso, yogurt. Son una fuente de calcio. El yogurt ayuda a nuestro intestino y a las defensas.
Bebe agua a menudo, es la mejor bebida para tu cuerpo.
Y no te olvides!
Para cocinar utiliza aceite de oliva. Tiene antioxidantes muy beneficiosos para tus articulaciones.
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A.E. La Salut Pere Gol 